◯◯ダイエットやってみたい

みなさんこんにちは！りろです🦖

最近、ダイエットはしているけど全然体重減らないし

むしろ生理前で増えてるしでも生理こないしで

だんだんモチベーションが下がってきています😭

停滞期なのだと思いたいけどそれにしても増えている…

そこで！

最近気になっていたオートファジーダイエットを

してみようかな！と思いました🤤

してみようかなというかしてみたいなというのが正しいのかな…笑

オートファジーダイエットというのは、

２４時間のうち、１６時間断食するというダイエットです！

これ、健康にもいいらしくてリバウンドもしないらしい！

今、成長期の子にはおすすめしません🙅‍♀️

「１６時間断食って、キツくない？」

って思うじゃん？？？？？

でもよく考えて？？１日のうち７〜８時間寝れば

もうあと半分でいいんだよ？？👼🏻

例えば、夜の８時から１６時間断食したら

次ご飯食べれるのがお昼の１２時🦸‍♂️

お昼の１２時から夜の８時までの８時間は何食べてもいいの！！🍔

何食べてもいいけど、最初に口にするのは野菜が🙆‍♀️

あとワカメとかもいいらしい😘

※糖質の取りすぎは逆に太る可能性があるので注意⚠️

このオートファジーダイエット、まだいつからやるか

いつまでやるかとか全然決めてないけど

近々やってみて結果を皆さんに共有できたらいいなぁ

と思っております🤪